Ausbildung

STÄRKEN SIE IHREN KÖRPER MIT UNS!

Wochenend-Yoga mit Frühstücksbuffet

Das Wochenende dient der Entspannung, der Konzentration auf sich selbst und dem Abschalten vom stressigen Alltag. Wir von Aspenäs Manor verstehen das und möchten Sie deshalb hier zum sonntäglichen Yoga begrüßen!

Starten Sie Samstag oder Sonntag optimal mit Yoga und Hotelfrühstück!

Gemeinsam mit Yogalehrerin Beatrice Otterberg laden wir Sie zu 60 Minuten Yoga ein und erwecken den Körper mit sanften und kräftigenden Übungen zum Leben. Das Yoga endet mit entspannenden Positionen, die Ihren Körper weich und beweglich machen. Nach dem Yoga erwartet Sie ein liebevoll angerichtetes Frühstücksbuffet im Restaurant des Gutshofs.

Keine Vorkenntnisse erforderlich! Wir empfehlen bequeme Kleidung und eine eigene Gymnastikmatte. Komm wie du bist, geh etwas mobiler nach Hause!

DATUM:

SAMSTAGS:

20/1

24/2

23/3

27/4

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Trainingswochenenden mit Outdoor Wellness

Outdoor-Training mit Beatrice Otterberg von Outdoor Wellness. Beatrice lädt Sie zu einem fröhlichen und unterhaltsamen Training ein, an dem jeder teilnehmen kann, unabhängig von Niveau und Hintergrund. Pack deine Trainingstasche und komm!

DATUM: 3

Programm mit Anreise am Samstag

Samstag 3 / 2

  • 13.30 Uhr: Bootcamp-Puls: Spaßige und schweißtreibende Session! Für Geübte und Ungeübte geeignet. (draußen)
    15.00 Uhr: Bootcamp-Kraft: Wir konzentrieren uns auf Kraft durch Körpergewicht und Ausrüstung. Geeignet für trainierte und ungeübte (draußen oder drinnen)
  • Nach dem Training können Sie in der Sauna oder vor dem Feuer in der Bibliothek bei einem Kaffee oder Getränk entspannen.

3-Gang-Abendessen

Sonntag, 4

  • 08.30 Uhr Yoga YangYin: Wir beginnen den Kurs mit einem Fokus darauf, Wärme und Energie in den Körper zu bringen, unsere Muskeln zu stärken und das Gleichgewicht herauszufordern. Im zweiten Teil konzentrieren wir uns auf das Bindegewebe, die Gelenke und die Atmung (in Innenräumen).
  • Gutsfrühstück
  • Abfahrt

Nach dem Training können Sie in der Sauna oder vor dem Feuer in der Bibliothek bei einem Kaffee oder Getränk entspannen.

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