Ett träningspass tillsammans efter en lång mötesdag eller en klurig frågesport som kräver teamwork och samarbete? Oavsett vilken typ av aktivitet ni önskar, så är vårt utbud brett. 

Skulle ni önska en aktivitet som vi inte har med i vår lista, så hör av dig till oss. Vi samarbetar med flera stora eventbolag och kan erbjuda de flesta aktiviteter som finns på marknaden.  

Team SUP 

Lär er paddla tillsammans eller tävla mot varandra. Här krävs optimal samverkan, ledarskap och samordning av individuella förmågor. Varje bräda kan paddlas av 4-8 personer. Aktiviteten genomförs sommar som vinter. Tidsåtgång: 120 minuter. Pris 500 kr/pers (minimum 8 000 kr). 

Slaget om skatten 

Vi startar med en auktion där lagen får bjuda på olika saker som senare kommer ha viss betydelse i tävlingen. Med karta och vunna ledtrådar ska lagen sedan göra upp om kampen på skatten. Tidsåtgång: 120 minuter. Pris från 325 kr/person (minimum 5900 kr).

Mission Completed 

Med hjälp av en surfplatta ska laget ta sig till ett 40-tal punkter som vi placerat ut i området. Här ställs laget inför varierande uppdrag, allt från logiskt tänk, kluriga frågor och kreativa uppdrag. Pris från 325 kr/person (minimum: 5900 kr), Tidsåtgång: 90 minuter. Max antal: 1000 pers. 

Skytte 

Utmana dina kolleger på en skytte och precisions tävling och se vem som är träffsäkrast. Pris 325 kr per person (minimum 4500 kr). 

Katapultbygge 

Detta är en konstruktionsaktivitet och skytte tävling. En spännande och annorlunda aktivitet som passar alla. Tidsåtgång cirka 90 minuter. Pris 1750 kr/katapult (minst tre katapulter). 

Rush Hour 

På kartan finns 80-100 utmarkerade punkter, det gäller att vara först fram och dessutom svara rätt på frågan för att ta hem poängen. När ett lag tagit en punkt försvinner den från allas kartor, så det gäller att rappa på. Tidsåtgång: 60 minuter. Pris från 325kr/person (minimum 4900kr)

Teamkampen 

Teamkampen är en aktivitet fylld med utmaningar som skapar gruppdynamik.Kan göras både inomhus som utomhus. Ingen blir utlämnad och alla är delaktiga. Passar grupper från 10-300 personer. Tidsåtgång ca 90–120 minuter. Pris 295 kr/person (minimum 4500 kr). 

Is-skulptering 

Varje grupp får sedan starta med att göra en ritning på vad som skall skulpteras. Med hjälp av sågar och mejslar skall gruppen sedan forma sin is-skulptur. Efter ett par timmar är det dags för vernissage, då vi har ljussatt skulpturerna och ni får var sin välkomstdryck. Pris enligt offert   

Lådbilsbygge 

Gruppen får reglar, snören och hjul. Av detta ska en bil konstrueras med vilken lagen sedan tävlar i ett lådbilsrace. 6-7 pers/bil, minst 3 bilar. Pris 1750 kr/bil. 

Aventispelen

Lagvis marscherar ni in till invigningen med fanor och flaggor. Efter att vi svurit eden kan spelen börja. Ni skall nu göra upp i olika grenar, där ni får utmana varandra i allt från fysiska grenar till att testa era sport-kunskaper i ett frågemoment. När tävlingarna är avslutade utser vi vinnande nation som stolt får ta emot medaljer och den stora äran. 

Tidsåtgång 2 timmar. Pris från 450 kr/person (minimum 10 000 kr). 

Bastuflotte på sjön Aspen 

Upplev bastubad och trevlig gemenskap i en unik miljö på sjön Aspen. Där får ni chansen att uppleva en fantastisk miljö med varma bastubad och uppfriskande dopp. Från den 50 kvm stora flotten, som är utrustad med bastu, lounge och uteplats, avnjuter ni den vackra utsikten genom panoramafönster. Låt kroppen värmas av den sprakande kaminen innan ni dyker ner i det svala vattnet. Antal: Vi rekommenderar grupper upp till 12 personer. Transport: Hämtning med båt sker direkt vid Aspenäs Herrgårds egen brygga. Transporten till bastuflotten tar ca 5 min och när ni kliver ombord på flotten är kaminen i bastun tänd och härligt varm. Tidsåtgång: ca 120 minuter. Pris: 480:-/person (minimum 8 personer). Går att boka mars-oktober.  

Stärk teamet

Ni placeras vid olika bord och instruktören startar med en kort inspirationsfilm, innan grupputvecklaren fortsätter med en form av föreläsning, där vi går igenom olika teorier på storbildsskärmen. Dessa teorier varvas med praktiska övningar vid borden, både i form av gruppdiskussioner och samarbetsövningar som ska lösas. Detta för att lära känna varandra och inte minst oss själva. Vi pratar om olika egenskaper hos oss människor och talar även kring de fyra färgerna som symboliserar olika karaktärsdrag. Syftet är att vi ska inse varandras olikheter, förstå och acceptera dessa med hjälp av våra redskap och därmed göra gruppen mer kreativ och trygg. Den gemensamma kunskapen är alltid störst, utmaningen är att få loss så mycket kunskap som möjligt när vi behöver den. Pris: 4-100 pers 590kr/person (minimum: 10 000kr) Tidsåtgång: 2 timmar Projektledning/planering innan aktiviteten.

Alla tiders 

Lagvis får ni här följa med på en nostalgitripp genom historien och svara på frågor kring musik, film, sport och mycket annat. Pris från 300 kr/person (minimum 5900 kr). 

Kampen om klockan 

Tävlingsdeltagarna delas upp i lag och lagen mötes sedan i flera olika utmaningar. Varje lag väljer ut en lagkamrat per omgång som skall möte de övriga lagens utmanare. Pris från 300 kr/person (minimum 5900 kr)

Fångarna på konferensen 

Lagvis går man in i celler (här är det grupprum i stället) och om man lyckas med uppdraget får man en nyckel. Det lag som får ihop flest nycklar vinner. Pris 325 kr/person (minimum 4500 kr) 

Da vinci koden 

Med Da Vincis skapelser ska laget lösa olika uppgifter och få fram en siffra på tid. Det lag som med kortaste tid har fått ihop den sammanlagda sifferkoden får först prova att få upp kombinationslåset som går till priskistan. Pris 325 kr/person (minimum 4500 kr). 

På rätt spår 

Upplägget påminner om TV-programmet På spåret. Vi startar resan och utmaningen är att komma på vart vi är på väg. Finns även med upplägg på engelska. Pris från 300 kr/person (minimum 5900 kr). 

Brain Game 

Välkomna till en energisk och intensiv aktivitet som kräver samarbete, taktik, kunskap och engagemang från alla deltagarna. Tidsåtgång: 90 minuter. Max antal: 150 personer Pris från 300 kr/person (minimum 5900 kr) 

Escape Box 

Upplevelsen påminner om den man finner i Escape Rooms världen över. Escape Box är full av spännande gåtor, pussel, kartor, böcker, formler, överraskningar och hemligheter. Kan även genomföras på engelska. Tidsåtgång: 90 minuter Antal: 10-120 personer Pris 375 kr/person (minimum 5000 kr)

Kroppsvikt träning 

Vi går igenom olika övningar som kan användas för att träna hela kroppen enbart med hjälp av vår egen kroppsvikt. Passet kommer vara utbildande och styrkebaserat, men övningarna kommer vara anpassningsbara till alla träningsnivåer. Tidsåtgång: 60 min. Svårighetsgrad: 1 (av 3) Kläder: Träningsskor, och träningskläder efter väder då passet genomförs utomhus. Pris 225 kr/person (minimum 3800 kr). 

HIIT träning 

Träningen bestå av både styrka och kondition. Vi kommer använda oss av kroppsvikt, gummiband och/eller annan lättare utrustning. Bered dig på att få använda hela kroppen utefter din egen individuella förmåga. Tidsåtgång: 50 min. Svårighetsgrad: 2 (av 3) Kläder: Träningsskor, och träningskläder efter väder då passet genomförs utomhus. Pris 225 kr/person (minimum 3800 kr).

Core control 

Styrketräning för mage och rygg – bålen. Passet är kort och intensivt. Tidsåtgång: 30 min. Svårighetsgrad: 1 (av 3) Kläder: Träningsskor, och träningskläder (Passet kan hållas inomhus eller utomhus beroende på väder). Maxantal deltagare: 20 personer. Pris: 250 kr/person (minimum 2700 kr). 

Sandbag madness 

Ett lite hårdare pass för er som vill träna igenom hela kroppen med belastning. Under passet kommer vi göra övningar som kan innebära lyft, press och kast med sandsäckar. (Säckarnas vikt kan också anpassas efter behov vid förfrågan minst 2 veckor innan träningsdatum). Tidsåtgång: 60 min. Svårighetsgrad: 3 (av 3). Kläder: Träningsskor, och träningskläder efter väder då passet genomförs utomhus. Maxantal deltagare 16. Pris 450 kr/person (minimum 6600 kr). 

Rörlighet 

Under rörlighetspasset kommer ni får lära er hur vi förbättrar vårat rörelseomfång i en mängd olika muskelgrupper. Vi kommer tillsammans spendera 40 minuter att stretcha ut stela områden med ett huvudfokus på de muskelgrupper som blir påverkade av kontorsjobb och stillasittande. Tidsåtgång: 40 min. Svårighetsgrad: 2 (av 3). Kläder: Träningsskor, och träningskläder (Passet kan hållas inomhus eller utomhus beroende på väder). Pris 250 kr/person (minimum 2700 kr). 

Qi Gong 

Qi Gong är en kinesisk filosofi med 5000-åriga anor. Vi utför långsamma rörelser i kombination med andningsövningar och koncentration på energiflödet i kroppens olika delar. Övningarna görs till lugn musik och är enkla att följa. Pris 4500 kr.

​Föreläsning med Christer Olsson 

Christer Olsson är en av Nordens mest omtalade och eftertraktade föreläsare. Christer har en unik förmåga att sätta fingret på det vardagliga samspelet mellan människor, på ett sätt som inspirerar, manar till eftertanke, och inte minst till handling. Han har lång erfarenhet inom ledarskap, affärsmannaskap och utöver föreläsningar arbetar Christer som coach och inspiratör för ledare och ledningsgrupper i några av Nordens mest framgångsrika företag. Läs mer om Christer Olsson.

Föreläsning med Fanny Kuhlin 

Fanny jobbar som personlig tränare och föreläsare. Hon har bland annat en masterexamen i idrottsvetenskap och 14 år erfarenhet av elitsatsning inom konståkning. 

Ämnen: 

• Träningens hälsoeffekter, Psykologiska och fysiologiska fördelar med träning. 
• Arbeta som ett lag, gruppsykologi ur ett idrottsperspektiv.
• Motivation och målsättning. 

Tidsåtgång: 50-70 min. Pris: 250 kr/person (minimum 10 800 kr).

Hos oss finns möjlighet att aktiviteter på egen hand. 

• Vi har kubb och boule för utlåning. 
• Vi har även en kanot för utlåning för er som vill ta en paddeltur på Aspen.  
• Bastu, biljard och gym och sällskapsspel finns i våra konferensgårdar. 
• För er som vill ta en löptur finns det vackra motionsspår i närheten av herrgården. 
• Ett dopp i Aspen är också en varm rekommendation. 

Kontakt oss så hjälper vi er med utlåning av utrustning.